Gérer votre stress.

Gérez votre stress et soyez « mieux ».

  • Certification remise : Attestation de formation.
  • Formateur agréé par Emploi-Québec.
  1. Développer une bonne compréhension du stress.
  2. Expérimenter certaines techniques qui libèrent des effets négatifs du stress.
  3. Utiliser des outils concrets de gestion du stress afin de les mettre immédiatement en application dans la vie personnelle et professionnelle.
  4. Comprendre en quoi la gestion du stress aide à l’efficacité personnelle et professionnelle.

 

À qui s’adresse cet atelier?

À toutes les personnes, les enseignants, les formateurs, désirant faire un temps d’arrêt afin d’apprendre à mieux vivre avec le stress, expérimenter les outils qui libèrent de ses effets négatifs et connaître les stratégies favorisant une meilleure gestion du stress.

Que propose cet atelier?

  • des exposés pour une connaissance plus approfondie.
  • des pratiques favorisant une plus grande détente et permettant de  rejoindre notre source intérieure de mieux-être.
  • des clés antistress pour une gestion plus efficace de notre vitalité.
  • une documentation relative à la gestion du stress.

Quels sont les objectifs ?

A la fin du programme, les participants auront atteint les objectifs suivants:

Sur le plan des habiletés, ils

  • auront expérimenté certaines techniques physiques et psychiques qui libèrent des effets négatifs du stress;
  • auront développé un processus d’entraînement à la relaxation;
  • pourront utiliser ces outils concrets afin de les mettre immédiatement en application dans leur vie personnelle et professionnelle.

Sur le plan des connaissances, ils

  • auront développé une bonne compréhension du stress;
  • auront évalué les effets du stress;
  • auront compris en quoi la gestion du stress aide à l’efficacité personnelle et professionnelle;
  • auront identifié les sept (7) stratégies de gestion du stress.

 Durée: 3 ou 6 heures en fonction des besoins et de la réalité du milieu.

DEPUIS 1979, NOTRE FORMATEUR A ÉTÉ AMENÉ À FAIRE DES INTERVENTIONS DANS DIFFÉRENTS MILIEUX : GOUVERNEMENT DU QUÉBEC, HÔPITAUX, COMMISSIONS SCOLAIRES, UNIVERSITÉ (SHERBROOKE, MONTRÉAL), YMCA, CAISSE POPULAIRE, ORGANISMES ET ENTREPRISES PRIVÉES.

Pour en connaître davantage sur cet atelier, contactez-nous.